身体的免疫、解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存，因此，肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动，肠道健康不容忽视！
肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此肠道的状态决定了人的容颜和美丽。常言道：病从口入，大部分细菌都是从嘴里吃进去的，细菌进入人体各处的主要途径就是肠道。
肠道不仅仅肩负着处理食物的任务，肠胃状况还会影响人的心情和皮肤状态。大多数人不会意识到，像腹胀、乏力、甚至皮疹等症状都可能表明消化系统出现了问题。
锻炼可帮助消化长达24小时之久，并可减少腹痛，气体，腹胀和烧心。 若有消化不良的症状，可以在饭后散步10分钟，并且配合多喝水，可防止便秘。
肠胃需要休息才能更好地工作，需要一段不必集中在消化食物的时间来合成消化酶。建议每天晚上至少空腹12小时，给肠道一个喘息的机会。
日常生活中应多摄入膳食纤维，它能确保食物在消化系统中不会处理的过快或过慢，膳食纤维也有利于健康的肠道菌群和减少血液中的胆固醇。燕麦，覆盆子，梨和红薯等食物含有较为丰富的膳食纤维，坚果类中的杏仁，也是膳食纤维的极好来源。产自新疆轮台的珍珠玫瑰小白杏，品质十分出众，小白杏杏仁是甜杏仁，颗粒饱满，清甜脆爽，格外可口。
研究发现，每天吃50～100克甜杏仁(大约40～80粒甜杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，而且含有大量膳食纤维，膳食纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。膳食纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率和罹患心脏病的危险。肥胖者选择杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。甜杏仁还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
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