夏季身体频频出现不适,其实都是饮食不当惹的祸!
2020-04-29 17:00:45   来源:   评论:0 点击:

甜杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对预防心脑血管系统疾病有良好的作用。

 

 

 

夏天,尽管让很多怕热的人十分难熬,但对于很多“吃货”来说,却是最幸福的季节!啤酒、毛豆、小龙虾;西瓜、蟠桃、冰激凌......眼花缭乱的美食让他们享受着无限美好的口欲之欢,于是很多人开始“放肆”地吃。然而,享了口福,却苦了肠胃,伤了身体。殊不知,啤酒+毛豆竟是定时炸弹

 

撸串,再配上毛豆,喝啤酒,眼下是很多人夏天的“标配”。在微风习习的夏夜,边吃边喝,成为无比惬意的一件事。毛豆是含尿酸和嘌呤相对较高的蔬菜,过多的食用容易引发痛风,如果同时再喝酒,情况就更遭了。

 

在炎热的夏日喝冷饮,或是吃一个冰激凌,清凉解暑,全身自上而下瞬间透出的那份凉意,仿佛能把夏日的烦躁一扫而光,然而,夏天常吃冷饮,不仅不解暑,反而会引发诸多健康问题。

 

冰饮料、冰水、冷饮等温度一般要比胃内温度低20℃30℃,大量冷饮进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能,出现痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。

 

而对于老人,尤其是有心血管疾病的老人来说,喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适,还可能引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等,因此,有心血管问题的老人一定不能喝冰水、吃冷饮。

 

杜绝身体不适症状,要从饮食细节做起,避免伤害肠胃的行为,常吃一些对身体有益的食物。杏仁是健康坚果,也是药食同源食物。中药典籍《本草纲目》中列举杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状。

 

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种,产自轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁是甜杏仁。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,而且含有大量膳食纤维,膳食纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。膳食纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率和罹患心脏病的危险。甜杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对预防心脑血管系统疾病有良好的作用。

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