选对方法，减肥效果才会好！
2020-08-04 16:11:43   来源：大德恒   评论：0 点击：

　　现在，越来越多的儿童出现肥胖的症状，于是，很多人便认为，肥胖是营养过剩造成的，少吃饭，就会瘦下来。可是，人到中年，即便少吃饭，也只能是维持现状，却不能达到减肥的目的。有的人说，我每天晚上不吃饭，体重却不见下降；有的人说，我根本不敢吃含脂肪多的食品，即使不吃饭，喝凉水都不会让我减轻体重。

　　造成肥胖的原因很多，营养过剩是一个方面，但肥胖的根本原因却是身体淤堵，不能将身体的垃圾和毒素及时排出体外，导致新陈代谢缓慢，人也就变得臃肿肥胖。由此可知，肥胖是痰、湿、津、液产生的毒，津液是身体的营养液，在代谢循环过程中充分被身体利用后排出体外。若代谢失常，导致机体不能正常消耗营养，就会引发肥胖。

　　在日常生活中，有这样一些人，原本身材比较好，身上也没有多少肉，但随着年龄的增长，体重也呈上升趋势，尤其是肚子变得越来越大了，我们称之为“发福”。其实，这非但不是福气，还会引发诸多的健康问题。

　　我们常见的减肥方法，很多是通过节食、脱水来达到减肥的目的，一旦复食，就会严重反弹，或是针灸、刮痧，比较痛苦，很难长期坚持。

　　要想减肥，首先要将身体能量补足，多吃些散滞排毒的食品，比如说杏仁、红豆、薏苡仁等，杏仁是药食同源食物，能够活血散淤，疏通身体的代谢通道，清除体内的毒素和垃圾，能达到减肥瘦身的目的。杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。产自轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁是甜杏仁。甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

　　甜杏仁中不仅蛋白质含量高，而且含有大量膳食纤维，膳食纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。作为零食，肥胖者可以每天吃一把甜杏仁，不但可以达到控制体重的效果，还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

　　除了多吃一些健康食品补充身体所需，还需要进行适量运动，加强各个脏腑的运化功能，通畅排毒通道，加速身体新陈代谢，身体就会逐渐瘦下来。